Chi Kung - Langzame bewegingen, in combinatie met adem, klank en visualisatie en het bewust sturen van aandacht. Aanmelden via MBvO, Email: info@mbvoamsterdam.nl   Bel: tel. tel. 020-8861070, of u meldt zich bij aanvang van de les bij de docent.

Docentes Olja en Jennifer wisselen de lessen af en nemen je mee in een toegankelijke mix van Hatha Yoga en andere yogavormen. De lessen helpen je om je lichaam te versterken én je geest tot rust te brengen. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt. Aanmelden via: connection.love.yoga@gmail.com.

Leer makkelijk engels in een rustige omgeving en met goede begeleiding. Tijd: 15.30 - 17.00 uur. Info: justinakiss@icloud.com of tel: 06 4595 4667.

Zumba dansen is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansstijlen en combineert deze met energieke muziek voor een leuke workout. Info: Joany, tel. 06-28757800 of jobodywork@hotmail.com

Open Atelier: Keramiek Papier Maché Mozaïek Speksteen Info: Bel:  tel. 06-20 31 79 09 Mail: atelier@hetnieuwelokaal.nl Website: www.hetnieuwelokaal.nl

Mindfulness Yoga voor 55+ vrouwen, Een milde vorm van yoga met extra aandacht voor o.a. gewrichten, bekkenbodemspieren, zenuwstelsel, balans, ademhaling. Info: 06 4407 9906 of anjatimmerm@gmail.com

Jazz Dans voor iedereen, van 20.00 - 21.00 uur.
Info: Truus Engels, Bel naar tel. 020-616 26 97 of mail: jazz13@gmail.com

Vrouwen van alle leeftijden kunnen werken aan hun conditie en bokstechnieken onder leiding van een enthousiaste vrouwelijke trainer. Boksen maakt zowel fysiek als mentaal sterker. Aanmelden/informatie: t.oomkes@hvdwbuitenveldert.nl.

Aerobics is een actieve fysieke les die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind. Aerobics wordt gedaan om fitheid te verbeteren, vetten te verbranden, het lichaam te vormen en fysiek en geestelijk welzijn te versterken. Informatie: mailadres:  info@mbvoamsterdam.nl Telefoon: tel. 020-8861070

Open Atelier - werken met speksteen, sieraden maken - Materiaal en gereedschap aanwezig. Info: Bel: tel. 06-20 31 79 09 Mail: atelier@hetnieuwelokaal.nl Website: www.hetnieuwelokaal.nl

Boksles voor Mannen - wekelijks van 11:15 tot 12:15. Voor € 5,- per les kunt u werken aan uw conditie en bokstechnieken. Met een stadspas met groene stip is de entree €2,50 per les. De training wordt gegeven door een enthousiaste trainster. Aanmelden/informatie: t.oomkes@hvdwbuitenveldert.nl

Voldoende bewegen is belangrijk en essentieel, vooral als u 55+ bent. Daar is MBvO voor bedoeld. Elke week bewegen in Amsterdam heel veel 55+ ers individueel of in groepsverband. Informatie: mail:  info@mbvoamsterdam.nl
Telefoon: tel. 020-8861070

Tai Chi is van oorsprong een zelfverdedigingskunst, gebaseerd op eeuwenoude Chinese filosofie. Om je fysiek te verbeteren en tot innerlijke rust te komen. Iedereen kan meedoen, ook zonder ervaring. Draag loszittende kleding en lichte sportschoenen. Meer info: tel. 020-6449936 aanmelden: binofchi@gmail.com.

Mindfulness Yoga voor 55+ vrouwen, Een milde vorm van yoga met extra aandacht voor o.a. gewrichten, bekkenbodemspieren, zenuwstelsel, balans, ademhaling. Info: 06 4407 9906 of anjatimmerm@gmail.com

Schilderen of tekenen voor beginners tot gevorderden naar eigen keuze van materiaal, techniek en onderwerp. De cursist zorgt voor eigen materiaal. Docent Gerdi Wind biedt individueel ondersteuning en advies.Telefoon: tel. 06 1030 3063 Email: gerdi_wind@hotmail.com

Voldoende bewegen is belangrijk en essentieel, vooral als u 55+ bent. Daar is MBvO voor bedoeld. Elke week bewegen in Amsterdam heel veel 55+ ers individueel of in groepsverband. Informatie: mail:  info@mbvoamsterdam.nl
Telefoon: tel. 020-8861070

Ben je geïnteresseerd in keramiek en keramische beeldhouwkunst? Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, deze cursus is geschikt voor iedereen die zijn of haar creativiteit verder wil ontwikkelen. Info en aanmelden: jorgecamalart@gmail.com Telefoon: tel.06-42904857

Het Palet, Aquarel en Gouache, Laat je creativiteit de vrije loop gaan met aquarel en gouache in ons atelier. Meer informatie: info@hvdwbuitenveldert.nl of bel:  tel. 020-6449936

Wekelijkse Linedanceles start op 19 september. Ieder niveau is welkom. Tijd: 16.00 uur -17.00 uur. Kosten: € 4,- per les, met stadspas € 2,- per les. Aanmelden per email: lisa@hvdwbuitenveldert.nl of bel tel. 020-6449936.